Instrucțiuni:
Răspunde sincer la fiecare întrebare știind că nu există un răspuns corect sau greșit alegând varianta care ți se potrivește cel mai bine:
a) consiliere individuală, b) ambele, c) consiliere de grup.
La final vei primi interpretarea în funcție de scorul tău.
Întrebări:
- Când vorbesc despre emoțiile mele profunde, mă simt mai în siguranță:
a) Când sunt doar eu și psihologul
b) Depinde de context
c) Când ascult și alte persoane care trec prin ceva similar - Îmi este ușor să vorbesc într-un grup despre problemele mele personale:
a) Nu, prefer intimitatea
b) Uneori da, alteori nu
c) Da, mă ajută să nu mă simt singur(ă) - Când ascult poveștile altora, simt că:
a) Mă concentrez mai greu pe ce simt eu
b) Este interesant, dar nu esențial
c) Înțeleg mai bine propriile mele emoții - Cât de important este pentru tine să primești atenție concentrată doar asupra ta?
a) Foarte important
b) Poate fi util, dar nu esențial
c) Nu este necesar, îmi place dinamica grupului - În situații sociale sau de grup, de obicei:
a) Sunt rezervat(ă), prefer interacțiunile unu-la-unu
b) Mă adaptez
c) Mă simt energizat(ă) și conectat(ă) - Când simt durere emoțională, îmi doresc mai mult:
a) Un spațiu sigur și privat
b) Oricare opțiune care mă ajută
c) Să știu că nu sunt singur(ă), să împărtășesc cu alții - Simți că ai nevoie de feedback personalizat și orientat specific spre nevoile tale?
a) Da, absolut
b) Parțial
c) Nu neapărat, apreciez perspectivele multiple - Ai dificultăți în a te exprima în fața mai multor persoane?
a) Da, simt anxietate sau reținere
b) Uneori, dar pot gestiona
c) Nu, mă simt confortabil și în largul meu - Care dintre următoarele beneficii este mai important pentru tine?
a) Claritate și profunzime în explorarea sinelui
b) Flexibilitate și varietate
c) Conectare, suport și validare din partea celorlalți - Cum ai reacționa dacă altcineva din grup ar avea o experiență similară cu a ta?
a) M-aș simți copleșit(ă) sau retras(ă)
b) Mi-ar stârni curiozitate
c) M-ar face să mă simt mai înțeles(ă) și acceptat(ă)
Interpretarea scorului:
Majoritate C (de grup):
Ești deschis(ă) și conectat(ă) la dinamica interpersonală. Consilierea de grup îți oferă un cadru de susținere, validare și învățare din experiențele altora. Te simți energizat(ă) de relaționare și împărtășire.
Majoritate A (individuală):
Ești o persoană care are nevoie de spațiu personal, atenție exclusivă și o relație profundă cu psihologul. Consilierea individuală îți oferă intimitate, profunzime și ritmul tău propriu.
Majoritate B (mix):
Te afli într-un punct în care ambele tipuri de consiliere pot fi utile. Ai capacitatea de adaptare și poți beneficia atât de reflecția personală, cât și de schimbul de experiență. Poți începe cu una și încerca cealaltă pe parcurs.