Analiza tranzacțională (AT) este o metodă psihologică structurată, dar profund umanistă, care ajută persoanele să înțeleagă modul în care comunică, gândesc și se raportează la sine și la ceilalți. În consilierea psihologică online, unde este nevoie de claritate, eficiență și relație autentică, AT devine un cadru extrem de potrivit.
🔹 Structură clară, aplicabilă în online
Modelul celor trei stări ale eului – Părinte, Adult, Copil – ajută clienții să observe rapid din ce poziție psihologică reacționează în situații de viață. Acest cadru poate fi explicat ușor online, prin diagrame simple, partajare de ecran sau fișiere trimise clientului. Astfel, clientul capătă un limbaj clar pentru a-și înțelege tiparele de gândire, comunicare și relaționare.
🔹 OKness – baza relației terapeutice
La baza filozofiei analizei tranzacționale se află conceptul de OKness – ideea că „eu sunt OK, tu ești OK”. Aceasta înseamnă că fiecare ființă umană este valoroasă și are capacitatea de a face alegeri conștiente. În consilierea online, această abordare creează un spațiu de siguranță și acceptare, unde clientul este văzut ca partener egal în procesul de schimbare, nu ca „problemă de rezolvat”.
🔹 Confirmare științifică: studii recente
Eficiența AT în consilierea online
Studiul publicat în Transactional Analysis Journal explorează impactul sesiunilor de psihoterapie AT desfășurate față în față comparativ cu cele online. Rezultatele sugerează că, deși terapeuții percep un impact ușor mai scăzut în sesiunile online, acestea rămân eficiente din perspectiva clienților.
📄 Distant and Close: Research Into Transactional Analysis Psychotherapy Online
AT în tratamentul depresiei și anxietății
Un alt studiu publicat în Transactional Analysis Journal compară eficiența psihoterapiei AT în grup și individual pentru tratarea depresiei și anxietății. Rezultatele indică o reducere semnificativă a simptomelor, cu dimensiuni mari ale efectului atât în terapia individuală, cât și în cea de grup.
📄 Comparison of Transactional Analysis Group and Individual Psychotherapy in the Treatment of Depression and Anxiety
AT în tratamentul dependenței de substanțe
Un studiu publicat în Transactional Analysis Journal investighează eficiența AT ca intervenție comunitară pentru tulburările de consum de substanțe. Rezultatele arată o reducere semnificativă a suferinței psihologice și a dorinței de consum, indicând că AT poate fi utilă în recuperarea persoanelor cu tulburări de consum de substanțe.
📄 The Efficacy of Transactional Analysis as a Community-Based Intervention for Substance Use Disorder
🔹 Aliniere cu psihologia centrată pe client
Analiza tranzacțională împărtășește multe dintre valorile psihoterapiei centrate pe client (Carl Rogers): acceptare necondiționată, empatie autentică și încredere în resursele personale ale individului. AT adaugă acestei relații umaniste o structură logică și observabilă, ceea ce face intervenția mai clară, chiar și atunci când interacțiunea este mediată digital.
🔹 Compatibilitate cu psihologia pozitivă
Prin accentul pus pe autonomie, conștientizare și responsabilitate personală, AT se apropie și de principiile psihologiei pozitive. Clientul nu este văzut doar ca purtător de simptome, ci ca o persoană capabilă să evolueze, să-și dezvolte potențialul și să construiască relații mai sănătoase și mai autentice.
✅ Concluzie
Analiza tranzacțională oferă o combinație rară: profunzime teoretică, claritate practică și o filozofie empatică. În consilierea online, aceste calități sunt esențiale. AT creează un spațiu în care clientul înțelege ce se întâmplă cu el, primește instrumente concrete și este susținut să facă schimbări reale – totul într-un ritm propriu, respectat și înțeles.