(cu abordare Analitic-Tranzacțională)
Ai nevoie de sprijin emoțional, claritate sau ghidare într-o perioadă dificilă? Consilierea psihologică individuală online îți oferă un spațiu sigur, confidențial și accesibil, unde poți explora gândurile, emoțiile și provocările personale alături de un psiholog român acreditat în Italia.
Abordarea utilizată este Consilierea Analitică Tranzacțională (AT) – un model profund și practic de înțelegere a ființei umane, a relațiilor și a mecanismelor psihologice care ne influențează viața.
Care sunt avantajele consilierii analitice tranzacționale?
Analiza Tranzacțională este o teorie a personalității și o metodă de consiliere centrată pe schimbare profundă și foarte rapidă. Fondată de Eric Berne, această abordare combină claritatea limbajului cu profunzimea introspecției.
În cadrul consilierii, prin instrumentele analizei tranzacționale, vei avea oportunitatea să te înțelegi mai profund și să îți descoperi modelele inconștiente care te-au ghidat până acum, dar care nu te mai susțin. Vei învăța să recunoști stările Eului din care reacționezi și cum să le transformi în modalități mai sănătoase de a te exprima și de a construi relații.
Acest proces nu doar că îți va aduce claritate și echilibru emoțional, dar îți va oferi și abilitatea de a te schimba într-un mod autentic, care te va însoți pentru tot restul vieții. Vei învăța să faci alegeri mai conștiente, să îți gestionezi emoțiile cu încredere și să îți construiești relații care îți aduc împlinire, nu doar acum, ci și pe termen lung.
Prin concepte-cheie precum stările Eului (Părinte, Adult, Copil), scenariul de viață sau jocurile psihologice, consilierea AT te ajută să:
- înțelegi de ce reacționezi în anumite feluri,
- identifici modelele repetitive din viața ta,
- ieși din tiparele care te blochează și îți afectează relațiile sau deciziile.
De ce online?
Ședințele se desfășoară prin platforme video securizate (Google Meet), astfel încât tu să te poți conecta din confortul propriei locuințe, într-un mod flexibil și eficient. Este o soluție modernă, adaptată ritmului tău de viață și nevoilor tale emoționale.
Numeroase studii internaționale confirmă că psihoterapia și consilierea online sunt la fel de eficiente ca cele desfășurate față în față, în special în tratarea anxietății, depresiei, stresului, problemelor relaționale sau a traumelor. Accesul mai facil la sprijin, sentimentul de siguranță oferit de mediul propriu și posibilitatea de a lucra cu un specialist indiferent de locație contribuie la succesul acestui format.
De exemplu:
- O meta-analiză din 2016 a arătat că terapia cognitiv-comportamentală efectuată online (tCBT) este la fel de eficientă ca terapia față în față în reducerea simptomelor de depresie și anxietate .PubMed
- Un studiu din 2022 a evidențiat că terapiile online au avut un impact semnificativ în reducerea simptomelor de depresie, anxietate și stres asociate cu pandemia COVID-19 .Frontiers
- Un studiu din 2024 a constatat că intervențiile online au fost eficiente în reducerea simptomelor de depresie în rândul adulților, comparabile cu terapiile tradiționale față în față .PubMed
Personal consider că anumite patologii psihice necesită în mod categoric numai prezența fizică.
Consilierea psihologică însă este perfectă pentru modalitatea online deoarece se focalizează mult mai puțin pe limbajul nonverbal, proxemică și espresivitatea corporală. Totul depinde de sensibilitatea psihologului și de modul în care acesta impune cadrul de desfășurare a ședințelor online.
Prima ședință este gratuită
Pentru a te ajuta să iei o decizie în cunoștință de cauză, prima ședință durează 30 de minute și este complet gratuită. Este o oportunitate de a ne cunoaște, de a discuta despre nevoile tale și de a vedea dacă acest tip de sprijin ți se potrivește.
Cum funcționează?
- Programarea ședinței gratuite: Alegi un interval orar potrivit pentru tine. Efectuez ședințele gratuite doar sâmbătă dimineața de la 9.00 la 12.00.
- Evaluare inițială (gratuită): Discutăm împreună obiectivele tale și direcția procesului, ne cunoaștem și vedem dacă un parcurs de consiliere psihologică online este indicat în cazul tău. Pentru siguranța și eficiența procesului, dar mai ales din motive de etică profesională, nu ofer consiliere psihologică persoanelor cu diagnostice psihiatrice majore (ex. schizofrenie, tulburări psihotice, tulburări de personalitate grave), care necesită sprijin medical specializat.
- Ședințe regulate: Lucrăm împreună într-un ritm adaptat nevoilor tale stabilind împreună ziua și ora ședințelor, modalitatea lor de desfășurare și de plată (setting-ul). Nu desfășor ședințele online din spații exterioare sau instabile (cafenele, mașini, parcuri), nici de pe conexiuni de date mobile (telefon). Este important ca sesiunile să aibă loc într-un mediu privat, constant și cu o conexiune WiFi stabilă.
- Progres: Observi schimbări în modul de a gândi, simți și relaționa, pui în aplicare noile idei, îți calibrezi noul comportament, îmi împărtășești temerile, senzațiile și cum dorești să continui sau să întrerupi, totul în interiorul unei relații bazate pe deplină încredere și respect. Mai mult de două absențe neanunțate în prealabil presupun încheierea parcursului.
Cui se adresează?
Consilierea psihologică individuală online cu abordare analitic-tranzacțională se adresează adolescenților, adulților și persoanelor mature care simt nevoia de sprijin într-un moment dificil al vieții sau își doresc o mai bună înțelegere de sine. Este utilă atât în anumite situații de criză, cât și ca proces mai profund de autocunoaștere și dezvoltare personală.
Această formă de consiliere este potrivită dacă:
- Te confrunți cu anxietate, care îți afectează rutina zilnică
- Ai de curând stări frecvente de tristețe, gol interior sau lipsă de motivație
- Simți că te sabotezi singur sau că repeți aceleași greșeli în relații personale sau profesionale
- Te afli într-o perioadă de criză existențială sau de tranziție (despărțire, pierdere, relocare, schimbare de carieră)
- Ai dificultăți de comunicare sau conflicte frecvente în relații (cu partenerul, colegii, familia)
- Te simți blocat emoțional, confuz sau nesigur în legătură cu propriile decizii
- Te confrunți cu sentimente de vinovăție, rușine sau stimă de sine scăzută
- Ai trecut prin experiențe dureroase nerezolvate, care încă îți influențează viața
- Vrei să înțelegi cum te-au format relațiile din copilărie și cum influențează azi modul tău de a trăi
- Îți dorești să-ți înțelegi mai bine rolurile sociale și dinamica relațiilor tale (de cuplu, familie, muncă)
- Te afli într-un proces de dezvoltare personală și vrei să aprofundezi cine ești dincolo de așteptările altora
- Stai bine, dar vrei să ajungi un succes deosebit în cariera sau în viața ta.
Vrei să afli ce fel de consiliere ți se potrivește mai bine, individuală sau de grup? Iată un test scurt și foarte simplu care te poate îndruma către o alegere mai conștientă ->