(cu abordare Analitic-Tranzacțională)
Îți dorești să te simți sprijinit și înțeles într-un cadru sigur, alături de alți oameni care trec prin experiențe similare?
Consilierea psihologică de grup online cu abordare analitică tranzacțională îți oferă un spațiu unde poți împărtăși, învăța și crește alături de alți participanți, sub îndrumarea unui psiholog profesionist. Este un cadru excelent pentru a înțelege mai bine dinamica relațiilor interumane și pentru a-ți îmbunătăți comunicarea și interacțiunile.
Ce este Consilierea de Grup Analitic-Tranzacțională?
Analiza Tranzacțională (AT) este o teorie și metodă psihologică care ajută la înțelegerea și modificarea interacțiunilor noastre sociale și a comportamentelor care se formează pe baza tranzacțiilor dintre persoane. În cadrul consilierii de grup, această abordare permite participanților să devină conștienți de tiparele comportamentale și relaționale care îi influențează în mod subtil, dar semnificativ.
În Analiza Tranzacțională, tranzacțiile sunt schimburi de mesaje între indivizi, care se produc în cadrul interacțiunilor. Aceste tranzacții pot fi între diverse stări ale Eului: Eul Părinte, Eul Adult și Eul Copil. În grup, fiecare participant poate observa cum aceste tranzacții influențează dinamica grupului și modul în care relaționează cu ceilalți.
- Tranzacțiile între Eul Părinte și Eul Copil pot crea relații de autoritate și subordonare, în timp ce tranzacțiile între Eul Adult și Eul Adult sunt cele mai echilibrate și constructive.
- În consilierea de grup, conștientizarea tranzacțiilor ne ajută să înțelegem mai bine reacțiile noastre față de ceilalți și să învățăm să comunicăm dintr-un loc de echilibru și autenticitate.
Prin identificarea și înțelegerea acestor tranzacții, participanții pot învăța să adopte comportamente mai sănătoase și să evite jocurile psihologice care pot apărea în relațiile interpersonale. În plus, tranzacțiile conștientizate și corect gestionate pot îmbunătăți semnificativ calitatea comunicării și colaborării în cadrul grupului, dar și în viața personală și profesională.
De ce consiliere de grup?
Consilierea de grup oferă beneficii unice, care nu pot fi găsite în cadrul sesiunilor individuale:
- Sprijin emoțional colectiv: Într-un grup, te vei simți înțeles și susținut de persoane care trec prin experiențe similare. Împărtășirea poveștilor proprii și ascultarea celor ale altora contribuie la un sentiment de apartenență și conexiune.
- Învățare prin interacțiune: Vei învăța nu doar din propria experiență, ci și din poveștile celorlalți, dobândind perspective noi și soluții la problemele tale.
- Dezvoltare personală continuă: Participând într-un grup, vei fi încurajat să ieși din zona ta de confort, să-ți exprimi gândurile și sentimentele și să lucrezi la îmbunătățirea comunicării și a relațiilor interpersonale.
- Economii de timp și costuri: Consilierea de grup este o variantă accesibilă și eficientă de a beneficia de sprijin psihologic, având totodată oportunitatea de a învăța din interacțiunile cu alți membri ai grupului.
Cum funcționează consilierea de grup online?
- Formarea grupului: Grupul va fi alcătuit din persoane cu teme și nevoi similare, pentru a crea un mediu de susținere și empatie. Grupul meu de consiliere online are o singură tematică, care privește îmbunătățirea stimei de sine, modului de relaționare și gestionarea stresului. Numărul de participanți nu va depăși 6 persoane.
- Grupul va porni în momentul în care toate locurile vor fi completate, iar sesiunile vor avea loc pe Google Meet. După ce toate detaliile sunt stabilite în prima sesiune gratuită de 30 de minute, noul participant va fi introdus în grup și va primi la timp link-ul de conectare.
- Facilitarea sesiunii: Fiecare ședință va fi ghidată de mine pentru a asigura desfășurarea discuțiilor într-un cadru sigur și constructiv, favorabil creșterii personale.
- Interacțiune și reflecție: Vei putea să împărtășești experiențele tale, să înveți din poveștile celorlalți și să primești feedback valoros din partea mea și a grupului.
- Sprijin continuu: În cadrul sesiunilor, grupul va rămâne o sursă continuă de susținere prin comunicarea între participanți, pentru a consolida progresul și schimbările dorite.
Beneficiile consilierii de grup
Participând la consilierea de grup, vei putea să:
- Înțelegi mai bine comportamentele și reacțiile tale în relațiile cu ceilalți
- Dezvolți abilități de comunicare și să îți îmbunătățești relațiile interpersonale
- Înfrunți teama de respingere și să depășești anxietățile sociale
- Recunoști și să depășești tiparele negative (de exemplu, auto-sabotajul, relațiile toxice) care te limitează
- Beneficiezi de feedback-ul și sprijinul unui grup în care te simți acceptat și înțeles
- Îți crești încrederea în tine și în capacitatea ta de a face față provocărilor vieții
Regulile Grupului: Confidențialitate și Respect
În cadrul consilierii de grup, confidențialitatea este esențială pentru a crea un spațiu sigur, în care fiecare participant să se simtă confortabil să își exprime gândurile și sentimentele fără teama de a fi judecat sau expus. De aceea, respectarea confidențialității este o regulă fundamentală a grupului.
Regulile de confidențialitate sunt următoarele:
- Confidențialitatea în cadrul grupului – Tot ce se discută în grup trebuie să rămână confidențial. Informațiile personale și experiențele împărtășite de fiecare participant vor fi tratate cu respect și nu vor fi divulgate în afacerea grupului sau în afacerea sesiunilor, pentru a proteja intimitatea fiecărei persoane.
- Protecția identității și a datelor personale – Participanții sunt rugați să evite menționarea numelui complet, a locului de muncă exact sau a altor informații care ar putea dezvălui identitatea precisă sau detalii personale. Scopul este de a proteja confidențialitatea și intimitatea fiecărui membru.
- Respectul reciproc – Fiecare participant are dreptul să se simtă în siguranță și respectat. Comentariile și opiniile vor fi exprimate cu empatie și fără judecăți, iar orice formă de agresiune verbală sau fizică este inacceptabilă.
- Înregistrarea sau distribuirea materialelor – Nu se vor face înregistrări audio, video sau scrise ale sesiunilor fără acordul tuturor participanților. Respectul față de intimitatea fiecărui membru este o prioritate.
- Semnarea acordului de confidențialitate – Fiecare participant va trebui să semneze un acord de confidențialitate înainte de a participa la sesiunile de grup. Acest acord are rolul de a asigura protecția intimității și confidențialității fiecărei persoane și de a întări angajamentul de a respecta regulile grupului.
Protecția datelor personale:
În conformitate cu legislația privind protecția datelor, toate informațiile personale ale participanților sunt tratate cu cea mai mare grijă și nu vor fi partajate sau stocate decât în scopuri legate de consilierea psihologică, respectându-se toate reglementările GDPR.
Regulile settingului de grup:
- Conexiune Wi-Fi (nu telefonică) dintr-o încăpere închisă și constantă (nu din parcuri, mașini, alte locații în aer liber);
- La începutul fiecărei sesiuni participanții vor roti videocamera/laptopul pentru a demonstra că sunt singuri în încăpere;
- Punctualitate;
- După mai mult de două absențe neanunțate, participantul va fi exclus din grup;
- Tot ceea ce se întîmplă în afara grupului și are legătură cu acesta trebuie adus la cunoștință în cadrul sesiunilor;
- Ieșirea di grup se face în mod gradual, cu cel puțin două sesiuni prealabile dedicate acesteia;
- Pe durata sesiunii nu este admisă utilizarea altor aplicații, a telefonului sau desfășurarea altor activități;
- Libertate de exprimare în limitele respectului reciproc;
- Prezență autentică și empatie.
Cui se adresează consilierea de grup?
Consilierea de grup este ideală pentru cei care:
- Se confruntă cu probleme de relaționare (în cuplu, familie, la locul de muncă)
- Au dificultăți în comunicare sau se simt incomod în interacțiunile sociale
- Trebuie să depășească experiențe emoționale dureroase
- Caută un cadru sigur pentru a înfrunta frici, anxietăți și nesiguranțe
- Doresc să învețe să își gestioneze mai bine emoțiile și să facă alegeri conștiente
- Au nevoie de sprijin pentru dezvoltare personală continuă și autocunoaștere.
Vrei să afli dacă grupul este soluția cea mai bună pentru tine? Iată aici un test scurt și simplu care te poate îndruma spre o alegere conștientă:
Prima ședință este gratuită!
Pentru a te ajuta să decizi dacă consilierea de grup este potrivită pentru tine, ofer prima ședință de grup gratuită, de 30 de minute. Este o oportunitate excelentă de a experimenta cum funcționează sesiunea de grup și de a vedea dacă acest tip de consiliere ți se potrivește.